17 תשובות
רומני נחשב?
וגם זה עושה עם דאמבלים
וגם זה עושה עם דאמבלים
בתקופה שהייתי עושה דדליפט, פעם אחת בשבוע.
שואל השאלה:
חח כן גם
חח כן גם
שואל השאלה:
שם טוב האבי
היית עושה פול באדי?
שם טוב האבי
היית עושה פול באדי?
עשיתי פול בודי ואז עברתי לטקסס, בשניהם הייתי עושה דדליפט פעם אחת בשבוע.
שואל השאלה:
טקסס? מה זה איזה תוכנית זאתי
טקסס? מה זה איזה תוכנית זאתי
texas method, תוכנית כוח.
תוכנית ליותר מתקדמים, שמעלים משקל כל שבוע ומגיעים לpr חדש.
תוכנית ליותר מתקדמים, שמעלים משקל כל שבוע ומגיעים לpr חדש.
שואל השאלה:
אה נשמע נחמד
אה נשמע נחמד
שמע בשביל לקבל את היתרון שלו בתור תרגיל לבניית כוח הייתי הולך על דדליפט כבד פעם פעמיים בשבוע גג
ואם רומני אז אפשר לשלב בכיף בתוכנית
ואם רומני אז אפשר לשלב בכיף בתוכנית
באימוני רגליים
פעמיים בשבוע
פעמיים בשבוע
שואל השאלה:
bijo יאח מה הולך
bijo יאח מה הולך
נשמע טוב יא מלך
אתה מבסוט?
אתה מבסוט?
הייתי עושה בשבוע: 2 רומני ואחד קונבונציונאלי
ועכשיו עושה בשבוע: 2 ימים קונבונציונאלי ובאחד הימים גם רומני
ועכשיו עושה בשבוע: 2 ימים קונבונציונאלי ובאחד הימים גם רומני
שואל השאלה:
וואלה טיל
30 בנץ, 30 סקוואט
ודדליפט, ובסוף לאיזה 2 חזרות עושה על 50 שעולה בקלילות
וואלה טיל
30 בנץ, 30 סקוואט
ודדליפט, ובסוף לאיזה 2 חזרות עושה על 50 שעולה בקלילות
הכל דבש איך אתה יא אח? איך מתקדם באימונים?
בין פעם לפעמיים ככה עכשיו כבר לא עושה
שואל השאלה:
וואלה טיל אח
וואלה טיל אח
באותו הנושא: