לאכול בריא בלי ציט דייס(אולי פעם בחודש)וגירעון קלורי יביא לתוצאות יותר מהירות?

בתיאוריה כן, בפועל אנחנו צריכים את הצ'יט הזה. זה נותן אנרגיה פיזית ומנטלית, חוץ מזה שזה כיף! לאורך זמן לא בטוח שזה יתפוס

שואל השאלה:
בנתיים אני קרובה לשבועיים בלי ממתקים או חטיפים
פשוט בחודש האחרון אכלתי המון גאנק פןד וזה נהיה לי מגעיל אז רוצה לנקות את הגוף
פעם בחודש זה בסדר לא?בדרכ הייתי עושה שישי שבת ציט דיי וזה היה מכביד עליי

כן זה בסדר, אבל שימי לב שאת אוכלת מספיק אוכל בריא כמו ירקות, חלבונים וגם פחמימות זה לא רע (:

שואל השאלה:
נניח פסטה מקמח מלא זה בסדר בסופשים?עם ירקות והכל או שזנ גם נחשב לא בריא?

ברור שזה בסדר! לא הייתי אומר לך לאכול פסטה כל יום, אבל זה בסדר גמור. החלבונים זה הדבר החשוב ביותר

שואל השאלה:
ברור לא כל יום רק כדי "להחליף" את הציט דיי
ומה עם יין?כי אני שותה די הרבה זה יכול להרוס לי?

מה שיביא לך תוצאות הכי מהירות זה שילוב של צ'יט עם התזונה הבריאה
אם עושים צ'יט דיי מרוכז אז סתם אוכלים יותר כדי לקבל "סיפוק" עד הצ'יט דיי הבא
ואם מונעים לחלוטין, אז המניעה יוצרת דחף גדול יותר ו"שבירות" לעיתים קרובות יותר.

בשיא הרצינות, אם תדעי איפה יש עוגיות בבית או אם יחביאו ממך את העוגיות בבית, מה יחרפן אותך יותר לחפש ולמצוא?
אצל רוב האנשים זה שהם יודעים שיש ולא יכולים למצוא.
אם יש רצון למשהו מתוק - אז לנסות לפני זה להחליף את זה במשהו בריא למשל פרי
אבל אם זה משהו ספציפי כמו שוקולד אז לנסות למצוא תחליף בריא קודם (נגיד למצוא מתכון למשהו שוקולדי כמו בראוניז) או פשוט לשלב באופן כללי נגיד 1-2 קוביות שוקולד מדי פעם.

שואל השאלה:
גאנק פוד כבר לא מגרה אותי כמו שכתבתי בגלל זה מעדיפה פעם בחודש וגם גורם לי להרגיש רע פיזית אחרי שאני אוכלת
וכל פעם שאני רוצה משהו מתוק אני לועסת מסטיק או אוכלת תמר עם חמאת בוטנים

את יכולה למצוא היום תחליפים בריאים גם לג'אנק פוד
למשל המבורגר - אפשר להכין בבית וזה יהיה הרבה יותר בריא, תדעי מה יש בפנים ולפעמים גם יותר טעים..
הרעיון של צ'יט דיי קצת מיותר, זה לרכז פשוט את כל הג'אנק פוד והמתוק ליום-יומיים במקום לחלק את זה במשך השבוע, כן צריך קצת דחיית סיפוקים אבל לא צריך מניעה או הגדרה של יום מסוים כדי לאכול משהו לא בריא.

אגב, רק עכשיו ראיתי לגבי הגרעון הקלורי, תזונה בריאה היא לא בהכרח דלת קלוריות, תזונה בריאה לרוב יותר משביעה ויותר מזינה.
בשביל גרעון קלורי צריך פשוט לחשב כמה את מוציאה וכמה את מכניסה ובהתאם לזה תראי תוצאות

שואל השאלה:
אני פשוט אוכלת קצת ומסודר ושותה מלא מים
ככה הורדתי במשקל
אבל אם אני מרכזת הכל ליום אחד בחודש זה בסדר לא?
כאילו נניח אוכלת שווארמה טיפה ממתקים וחטיף בערב
יותר מידי?זה עבד לי אפילו שריכזתי ליום אחד בשבוע אבל מרגישה שעדיין נשאר לי שומנים בגלל זה