תרגילי בטן באמת עוזרים?

כן

תלוי למה.. הם כן עוזרים לחזק את הבטן אבל אם המטרה שלך זה בטן חטובה אז את צריכה להיות בגירעון

שואל השאלה:
^ אבל אם אני בגירעון קלורי ואוכלת טוב זה באמת עוזר לחטב? שווה לעשות אותם?

^ כן.. זה תמיד טוב לשלב אותם בתוכנית אימונים שלך

סתם תרגילי בטן לא יעזרו לכלום, חייב לעשות חיטוב(יענו לאכול פחות קלוריות משאת שורפת וכמות חלבון מספיקה) כדי לראות שינוי באחוז שומן בגוף, אחוז שומן זה מה שקובע כמה "רואים" את הקוביות/פס וכמה הבטן "שטוחה/שמנה" תרגילי בטן ביחד עם חיטוב כמו שצריך יכולים לעזור להבליט את הקוביות עוד יותר אבל הם לא יגרמו לבטן להיות יותר שטוחה.

שואל השאלה:
^ ואם אני אוכלת פחות קלוריות משאני שורפת אבל לא עושה תרגילי בטן לא תהיה לי בטן שטוחה?

תהיה לך בטן שטוחה