איזה תרגילים באמת עוזרים ללהוריד את צדדי הבטן?

כל תרגיל שקשור לשרירי בטן ומותניים, סקוואטים למשל, כפיפות בטן וכו.. תחפשי ביוטיוב תמצאי מלא סרטונים עוזרים!