התרגילים האלה באמת עוזרים? - קישור מצורף

עם משקולות אבל

שואל השאלה:
חייב בשביל זה?

כל אימון ללא משקולות לא יתרום לך כלום
לטווח הזמן הקרוב

לא חייב משקולות , פשוט עם משקולות תראה תוצאות מהר יותר

את מטעה קצת
אימון ללא משקולות רק יחזק אולי את השריר ורק אחרי אולי ארבע שנים הוא יגדל טיפה
כי בישביל ששריר יגדל צריך להעמיס עליו משקל

אני דיברתי על לחזק את השריר כי זה מה שהבחור עושה בסרטון לא?

אבל שואל השאלה דיבר על להרחיב

אה נכון , לא שמתי לב
טעות שלי