איזה תרגילים לחזה יש?

יש בנץ ויש לחיצה עם דאמבלים
יש פרפר שזה די טוב אבל אני לא כזה אוהב

bench press
incline bench press
dumbell fly

שואל השאלה:
אני כבר עושה 3, אני רוצה יותר

אל תעשה יותר
תתחיל לאכול

שואל השאלה:
^, ^^בדיוק מה שאני עושה, ויש התקדמות במשקלים אבל אני גדל בשאר הגוף ובחזה פחות (החזה גדל, אבל לא כמו שרירי הגב, שרירי הרגליים או שרירי הבטן)