אני רוצה לרדת במשקל יש למישהו אימונים באמת טובים שיראו לי תוצאות?

תזונה .ליפני הכול זה גירעון קלורי
אימונים עדיף לך לעשות אימונים כמו סקוואט ואז קפיצה
או לאנגים בקפיצות
ודברים כאלה ככה גם תישרפי קלוריות וגם תפתחי קצת מסת שריר
אם את רוצה תשלחי פרטי אפרט לך יותר

כדאי לך להתייעץ עם דיאטנית.
לרדת במשקל זה לא תמיד מה שהגוף צריך ואני לא מכירה אותך או יודעת מה מצבך ולא רוצה לתת לך טיפים שיכולים לגרום לך נזק