מה עדיף לטיפול בלחץ וחרדות- טיפול פסיכולוגי או cbt? ומה ההבדל ביניהם?

עדיף לשאול אנשי ו/נשות מקצוע.
זה גם משתנה מאדם לאדם...

עדיף לך לשאול אנשים מקצועיים מה עדיף יותר כי זה לא התחום שלנו