איזה טיפול עדיף לחרדה? (מי שעבר טיפול מסוים שעזר לו , אשמח שתכנסו)

cbt
עדיין לא נגמר, אז לא יודעת

שואל השאלה:
את רואה שיפור כלשהו? , ואיך את עושה אותו כרגע? דרך האינטרנט מביאים לך כלים להתמודד?

כרגע יש הפסקה כי פסח, אני אמורה להתחיל פגישות זום בקרוב.
יש שיפור מסוים, אבל לא גדול

אני יודע שcbt מאוד עזר לאחותי עם חרדות אימים שהיו לה מנחשים, לא ניסיתי בעצמי
nlp גם שמעתי שזה עובד, זה שתי שיטות שונות פשוט, יכול להיות שלכל אחד ולכל סיטואציה יתאים טיפול שונה

לי יש התקפי חרדה ואני מטופלת בcbt וזה עזר לי מאוד אבל ההתקפים לא נעלמו

כאילו עכשיו אני יותר יודעץ איך להתמודד וההתקפים פחות קורים אבל זה לא נעלם