אם אני אתאמן כל יום פעמיים ביום על שכיבות סמיכה,תוך כמה זמן אצליח?

לעשות אחת? לא יודעים עליך מספיק בשביל לומר בוודאות

שואל השאלה:
מה אני יכולה לספר בשביל שידעו?

את לא צריכה להתאמן על משהו שאת לא יכולה לעשות, את יכולה להתחיל מווריאציות קלות יותר של האימון.
תתחילי משכיבות סמיכה כנגד הקיר. תפרסי את היידים מקדימה לך, קחי מרחק של צעד מהקיר ותשעני על הידיים. כשתוכלי לעשות 50 כאלו ברצף, תוכלי להתקדם לשלב הבא שהוא שכיבות סמיכה כנגד כיסא או ספסל. כשתוכלי לעשות 40 כאילו ברצף, תוכלי לעבור לגובה של שרפרף או כיסא נמוך יותר.כשתוכלי לעשות 35 כאלו ברצף, הגיע הזמן לעשות שכיבות סמיכה על הברכיים. המטרה שלך תהיה 30 ברצף, וכשתוכלי לעשות את זה את בטוח תוכלי לעשות שכיבת סמיכה.
תזכרי להתמיד ולשמור על טכניקה נכונה, וזה לא מביך להתחיל מהתחלה, גם אני לא הצלחתי לעשות שכיבות סמיכה. מבטיח לך שתוך שבועיים לכל היותר יהיה לך את זה :)