אפשרי לדעת שכיבות סמיכה ביום?

כן?

רק בשעה עשר

שואל השאלה:
כי אני חלשה ביידים ולא מצליחה אפילו אחד לעשות ואני לא יודעת איך להתחיל

אפשר להתחיל משכיבות שמיכה מהברכיים (יותר קל) ולאט לאט להתקדם מזה

נראלי שכן

לא הבנתי

מה?

אולי לא ביום (תלוי ברמת הכושר שלך) אבל אפשר להתחיל משכיבות סמיכה שהן מהברכיים כי זה יותר קל, ואם גם את זה את לא מצליחה וזה בגלל הידיים אולי כדאי להתאמן לחזק קצת את הידיים לפני. כושר זה תהליך לא משהו שעושים ביום, וזה מאוד תלוי במטרה והמצב ההתחלתי.