5 תשובות
עדיף שלא כי אתה תתעייף מהר אם אתה לא רגיל לכמות רבה של שכיבות סמיכה וגם השרירים יכולים לכאוב
תעשה 40-30 שכיבות סמיכה ביום
תעשה 40-30 שכיבות סמיכה ביום
לא אבל עדיף לא לאמץ יותר מידי את השריר שלא תפצע
אתה עלול להפוך להיות מושך תזהר... יש לך סיכוי להעמיס נשים.
תמיד עדיף להקשיב לגוף ולהתחיל בהדרגה
לא יקרה כלום
אל תעשה מעבר ליכולתך
אל תעשה מעבר ליכולתך
באותו הנושא: