איך לצאת מהתקף חרדה..?

לשתות כוס מים ולנשום עמוק, אני מבינה בהתקפי חרדה אם את רוצה לדבר על איך את מרגישה ואם את בסדר מוזמנת לשלוח לי הודעה:)

ואני ממליצה לך לקנות רסקיו זה עוזר

תנסי לספור לאט לאט תשתי כוס מים ותנשמי עמוק קרה לי גם מבינה

תנסי לחשוב בצורה צלולה, לכי תדברי עם מישהו על מה שאת מרגישה, תפתחי חלון ותנשמי אוויר, תחשבי על דברים טובים ואולי תשימי מוזיקה שאת אוהבת.

להבין את הסיטואציה ולנוח טיפה
מניסיון אישי
תלוי ממה יש לך התקף