למתאמנים או כאלה שמבינים בקלוריות

יש מחשבונים לזה אבל זה גם לא הכי מדוייק
מומלץ ללכת למאמן/תזונאית

תאכל קלוריות כפול שתיים ממה שאתה מוציא ביום

זה לא חיטוב^