אנשים שאוכלים בריא

אוכל טבעוני

לחם מלא או כוסמין
לאכול יותר ירקות ופירות
שיבולת שועל (גרנולה וכאלה)
פסטה יותר בריאה
וכאלה

יוגורטים דלי שומן
ירקות ופירות שאת אוהבת
רטבים דלי קלוריות
לחם מקמח מלא או פרכיות
גרנולה אבל כמה שפחו מטוגן
אגוזים ושקדים לא מלוחים