אנשים שאוכלים בריא מה אתם רוכלים בוקר צהריים וערב

בבוקר שיבולת שועל עם פירות יער ושבבי קקאו
בצהריים קינואה/אורז בסמטי/ כוסמת עם חלבון כמו עדשים, טופו, מאש, שעועית, חומוס וסלט
ובערב חביתת חומוס או כריך עם סלט ( בתור טבעונית )

לחם מלא
טחינה גולמית
חביתה משמן זית
טונה וקוטג
חזה עוף

עלים