אנשים שאוכלים בריא מה אתם רוכלים בוקר צהריים וערב

עלים

לחם מלא
טחינה גולמית
חביתה משמן זית
טונה וקוטג
חזה עוף

בבוקר שיבולת שועל עם פירות יער ושבבי קקאו
בצהריים קינואה/אורז בסמטי/ כוסמת עם חלבון כמו עדשים, טופו, מאש, שעועית, חומוס וסלט
ובערב חביתת חומוס או כריך עם סלט ( בתור טבעונית )