זה בסדר לעשות אותו אימון יום אחרי יום?

כן זה בסדר

לא
השריר צריך מנוחה

שריר גדל במנוחה.
אם את עושה יומיים רצוף, קחי אחרי זה הפסקה.
לא להגזים ולא בכל יום.

לא