זה בסדר לעשות אותו אימון יום אחרי יום?

שריר גדל במנוחה.
אם את עושה יומיים רצוף, קחי אחרי זה הפסקה.
לא להגזים ולא בכל יום.

לא

לא
השריר צריך מנוחה

כן זה בסדר