איך להיכנס לכושר בלי חדר כושר?

יש המון אימונים ביטיוב שמאמני כושר עושים, יש כאלו בתשלום ויש בחינם ממליצה מאוד אני הייתי מתאמנת מהאימונים האלה וירדתי במשקל ונכנסתי לכושר.

תקני משקולות
תקני ציוד בקטנה
תקני לך מזרון
תנעלי את החדר, שימי שירים ותתחילי

אפשר לעשות אימונים בבית יש מלא ביוטיוב

לאכול בריא לרות