4 תשובות
תתחילי בריצה קלה ואז תעשי ריצות ארוכות וספרינטים קצרים
תתחילי הליכות קלות. אז הליכות ואז ריצות
לעשות ריצה קלה ושם לעלות כמה שאת יכולה, כל יום תעלי קצת את הקצב.
אני ממליצה על להשים אוזניות כי זה ממש כיף לרוץ עם מוזיקה
אני ממליצה על להשים אוזניות כי זה ממש כיף לרוץ עם מוזיקה
קמתי מהספה
מרימים רגל
ומתחילים לאט לאט לצעוד מהר יותר מהרגיל
רצים מהר ומהר יותר
והינה לך אתם רצים
מרימים רגל
ומתחילים לאט לאט לצעוד מהר יותר מהרגיל
רצים מהר ומהר יותר
והינה לך אתם רצים
באותו הנושא: