אם אני מוותרת על סקווטים עם משקולות בחדר כושר זה ממש נורא?

כאילו זה מה שעושה את התחת עגול? או שאפשר לוותר על זה? כי עשיתי פעם אחרונה וזה עשה לי כאבי גב בגב התחתון בקטע מטורף ואני חושבת שאני לא עושה טוב אז להפסיק עם זה?