אני מתחילה במכון כושר , מה התרגילים הכי מומלצים בשביל לרדת במשקל? לא בשביל שום דבר אחר רק להרזות

אי אפשר להרזות במקומות ספיציפית אפשר רק לרדת באחוזי שומן ולקוות שהשומן שירד ירד משמה ראשון ותרגילי כח לא יעזרו לך להרזות, בתכלס זה הרוב תלוי בתזונה שלך ואת יכולה גם להוסיף אירובי אחרי כל אימון שיעזור לך לשרוף קלוריות

את מרזה מגרעון קלורי

הליכון

אומגד לא
זה לא עובד ככה