אפשר גם להרזות מתרגילי כוח במכון כושר?

כן

כן אבל לא בצורה אפקטיבית כמו אירובי

כן

בתנאי שאת מוסיפה לכך תזונה נכונה

כן פשוט צריך תזונה בריאה ונכונה, עם דגש על גרעון קלורי.

ירידה במשקל מושגת רק דרך גירעון קלורי, (=שביממה נכנס לך לגוף פחות קלוריות ממה שהוא מוציא) שאותו אפשר להשיג בעיקר ע"י תזונה, וגם עם הוספת אירובי אם רוצים (שהוא בעצם מעלה את רמת הפעילות, ומגדיל את הגירעון אם את שומרת עליו).

המטרה של תרגילי כוח היא לשמור לך על השריר בתהליך הירידה במשקל, כדי שבסוף יתקבל לגוף שלך מראה חטוב, ולא מראה 'שחיפי'. אז מהבחינה הזאת זה ממש לא אירובי, זה לא שורף הרבה קלוריות, אבל התרומה של תרגילי כוח היא קריטית למראה הסופי :)