מותר לי לאכול כל מה שאני רוצה לאכול במסה?

לא

לא כל מה שאת רוצה

שואל השאלה:
איך זה עובד אז?

תאכלי די בריא, רק הרבה מזה.

לאכול מה שבאלך זה מסה מלוכלכת, זה אומר מלא מתוקים ודברים עשירים בשומן ככה שעולים מזה יותר מסת שומן ובקושי מסת שריר.


במסה נקייה אוכלים את החלבון הדרוש ונמצאים במאזן קלורי חיובי שאותו משיגים על ידי אכילת דברים כמו אגוזים/ביצים/חמאת בוטנים/בשר וכל מיני מאכלים שהם יחסית בריאים.
וכמובן שאפשר לשלב עם זה מתוקים וכאלה אבל הכל במידה