אנשים אני כאן עם חברה טובה שלי ויש לה התקף חרדה והיא לא מצליחה לנשולם והיא בוכה ואני לא יודעת מה לעשות תעזרו לי

דבר ראשון תחבקי אותה, כרגע היא לא צריכה מילים וזה לא יעזור
תנסי לתרגל איתה ביחד נשימות עמוקות עד שהיא מצליחה להסדיר את הנשימה, ואחר כך תני לה לשתות מים בלגימות קטנות

תקחי אותה לאוויר הפתוח תתני לה מים תביאי לה חיבוק תגידי לה שהכל בסדר ושאת פה בשבילה ושזה עוד מעט יעבור ו שתתרכז בלנשום עמוק ותגידי לה מלא שהכל טוב ושאת כאן איתה

לא יודע תרגיעי אותה מקווה שהיא מרגישה בסדר