6 תשובות
שואל השאלה:
אבל יש שם בננה ושיבולת שועל וחלב ובצהריים אני כול פעם מגוונת עם משהו אחר פעם אחת סלמון פעם אחת שניצל וירקות אני תמיד מוסיפה ליד
אבל יש שם בננה ושיבולת שועל וחלב ובצהריים אני כול פעם מגוונת עם משהו אחר פעם אחת סלמון פעם אחת שניצל וירקות אני תמיד מוסיפה ליד
אנונימית
איפה הוויטמינים
לא עוזר הדברים המשמינים
אם אין לגוף את "הכלים" לבריאות שיעבוד רגיל
לא עוזר הדברים המשמינים
אם אין לגוף את "הכלים" לבריאות שיעבוד רגיל
אני פאטפוביק
שונא אנשים שמנים
נא למות בבקשה
שונא אנשים שמנים
נא למות בבקשה
זה לא מספיק לעלייה במשקל. את צריכה לפחות לפחות 1900 קלוריות ביום, ולהמשיך לעלות את הצריכת קלוריות כל כמה שבועות גם.
ואגב לא חייב לאכול רק לא בריא כדי לעלות במשקל.
תשלבי בתפריט אבוקדו, שקדים, אגוזים, שמן זית על כל דבר, טחינה, חומוס. כל הדברים האלה משמינים שאוכלים מהם כמות יפה.
תשתדלי גם לשלב ירקות ופירות בכל זאת , את תפגעי בעצמך עם התפריט הזה, הוא גם לא בריא בשום צורה וגם לא באמת יעזור לך לעלות במשקל .... כי חסרים פה המון קלוריות. איפה הארוחות ביניים בין לבין? נשנושים? נשנושים זה הסוד לעלייה במשקל. ותאמיני לי אני מדברת מניסיון. שגרה והרבה ארוחות קטנות זה הסוד . ותשלבי ספורט גם, אימוני כוח
ואגב לא חייב לאכול רק לא בריא כדי לעלות במשקל.
תשלבי בתפריט אבוקדו, שקדים, אגוזים, שמן זית על כל דבר, טחינה, חומוס. כל הדברים האלה משמינים שאוכלים מהם כמות יפה.
תשתדלי גם לשלב ירקות ופירות בכל זאת , את תפגעי בעצמך עם התפריט הזה, הוא גם לא בריא בשום צורה וגם לא באמת יעזור לך לעלות במשקל .... כי חסרים פה המון קלוריות. איפה הארוחות ביניים בין לבין? נשנושים? נשנושים זה הסוד לעלייה במשקל. ותאמיני לי אני מדברת מניסיון. שגרה והרבה ארוחות קטנות זה הסוד . ותשלבי ספורט גם, אימוני כוח
נחמד אבל מה עם ירקות?
תוסיפי לכל ארוחה סלט קטן בסגנון שונה או ירקות בתנור מה שבא לך אבל צריך יותר ירקות ופירות גם מומלץ להוסיף
תוסיפי לכל ארוחה סלט קטן בסגנון שונה או ירקות בתנור מה שבא לך אבל צריך יותר ירקות ופירות גם מומלץ להוסיף
אנונימית
זה תפריט ירידה במשקל אם את אוכלת ככ קצת