איך מעבירים התקף חרדה?

להקשיב למוזיקה

לנסות לנשום סדיר
לשטוף פנים
לשתות מים
לשמוע מוזיקה או משהו שמרגיע אותך

נשימות עמוקות
לחשוב על דברים מרגיעים
על אנשים שאוהבים
לי זה עוזר...