3 תשובות
ואם את מתחילה לאט לאט לא להעמיס הרבה מבחינת תוכן האימון והאינטנסיביות
מתיחות דווקא הוכח שזה לא הדבר הכי טוב לעשות פשוט תתחילי מחימום עם משקל נמוך ותעלי
דובר על זה בלויס פיטנס וסועד מקומות שלא היית השפעה רבה
באותו הנושא: