אנשים שמבינים בחדר כושר להיכנס

תתחילי בתזונה הקושי הגדול זה תזונה

לא בחדר כושר, צאי החוצה, תרוצי. זה הכי טוב להרזייה ולשריפת קלוריות.

שואל השאלה:
לא אני לא מדברת על התזונה אני מדברת על התכנית אימונים עצמה

נתחיל מגירעון - תתדאגי לגירעון קלורי שלילי
תוכנית אימונים? נטו אירובי - הליכון, סקי, אופניים

וואו את ממש צריכה גם אימוני כוח עם משקולות זה הכי עוזר מנסיון כי שאת בונה שרירים וצורכת אוכל טוב ושותה מים הגוף ממש יתחטב הגוף ככה שורף יותר קלוריות גם כשאת במנוחה