6 תשובות
לשתות קפה טוב בבוקר ולישון מעט בצהרים זה יכול לעזור
כדאי מאוד לאכול ארוחת ערב מוקדם ממש מוקדם. לפחות שלוש שעות לפני השינה.
קודם כל תלכי לעשות בדיקות דם ותוודאי שהכל בסדר (:
ואם קשה לך לקום, פשוט תקומי בבוקר עם מוזיקה קצבית כזאת וישר תתקלחי על הבוקר, זה בטוח יעיר אותך.
ואם קשה לך לקום, פשוט תקומי בבוקר עם מוזיקה קצבית כזאת וישר תתקלחי על הבוקר, זה בטוח יעיר אותך.
יכול להיות בהחלט שאת צריכה ברזל (לאכול בשר וכאלה.)
לפעמים שיושנים יותר מידי עייפים יותר. לכן אני ממליצה לך קודם כל לגשת לעשות בדיקת דם על מנת לבדוק שהמצב הבריאותי תקין, ואם הכל יהיה בסדר, תנסי לישון פחות. בד"כ מגיל 13 צריכים להתחיל לישון בערך כ8 שעות.
בהצלחה
בהצלחה
אנונימית
תקשיבי, מומלץ ללכת לרופא להתייעץ, אבל בכל מקרה, את יכולה לנסות לישון קצת פחות, כי ידוע שמי שיושן יותר ממה שהגוף שלו צורך, הוא קם עייף, בהצלחה:)
באותו הנושא: