איך זה להיום לפי ירידה במשקל

בוקר
3 פתי בר וקפה
ו2 תמרים

ערב
4 פירכיות פיטנס
50 גרם גבינה בולגרית
סלט
50 גרם ביצה

ביניים
תמר אחד
100 גרם תפוח
100 גרם תפוז

דיאטת 500 קלוריות ביום