אני רוצה לבנות יותר את הגוף העליון, עדיף לי לעשות שכיבות סמיכה על האגרופים או רגילות?

אין הבדל

אם אתה רוצה גב רחב את מתח באחיזה רחבה הכי טוב

אין הבדל המטרה בשכיבות על אגרופים זה לשפר את צפיפות העצם
בגלל חוק wolf צפיפות העצם מתאימה תצמה לכוח ולעומס שמופעלים עליה