אני רוצה לבנות יותר את הגוף העליון, עדיף לי לעשות שכיבות סמיכה על האגרופים או רגילות?

אין הבדל המטרה בשכיבות על אגרופים זה לשפר את צפיפות העצם
בגלל חוק wolf צפיפות העצם מתאימה תצמה לכוח ולעומס שמופעלים עליה

אם אתה רוצה גב רחב את מתח באחיזה רחבה הכי טוב

אין הבדל