מה עוזר לכם להעביר לחץ וחרדה?

האמתי לישון, כל פעם שאני לחוץ אני פשוט נהיה עייף

אאה ולא להיות ליד אנשים.

אבל כמובן אצל כל אחד זה אחר

שואל השאלה:
זהו אצלי נדופק ממש עולה שאני בחרדה ולחוצה אז זה מפריע לי מאוד לישון, ודווקא אצלי להיות ליד אנשים עוזר זה מרגיע אותי שיש לי מישהו לידי.. כבל אני כתף ממש מתגייסת ורוצה להרגיל את עצמי להיות רגועה ולא בלחץ כל הזמן כי זה לא טוב ואני לא רוצה שוב להתעלף מזה או שזה ישפיע לי על היים יום

יש לי פצע גדול קצת ביד ליד הכתף שאני פותחת אותו ומגרדת אותו. הוא נהיה כבר ממש עמוק. אבל זה עוזר לי

שואל השאלה:
לא הבנתי

זה מאוד תלוי לאיך את מתחברת על אנשים אבל יכול להיות או שינסו לעזור לך בנות שאיתך בחדר או לשנוא אותך בכל דרך אפשרית אם את תהיא כל הזמן בחרדות.

אני כן ממליץ להגיד בשיחות עם קצין בריאות הנפש (לבקש אחד) שיש לך חרדות ואפילו לבקש לצאת הביתה כל יום אם את רואה בזה צורך.

לאיך להרגיע את עצמך הייתי ממליץ על לשתוף את הפנים שלך כל פעם שאת מרגישה בלחץ או בחרדה לקחת כמה נשימות עמוקות ולעסיק את עצמך במשהו, אם זה הצבא אז זה היה התפקיד שלך

שואל השאלה:
לא זה לא חרדות ברמה הזו זה פשוט תחושה כזו של חוסר אונים בגלל שהתעלפתי מלחץ אז אני הכנסתי את עתמי לסרטים , אין לי מה לבקש קצין בריאות
אמא שלי גם לא בבית שבועיים בגלל שהיא בחול אד כמראה מרוב שהיא חסרה לי זה קצת מקשה עליי גם נפשית
ואני גם במחזור אז פיזית אני חלשה
אז הכל ביחד זה קצת קשה
זה יעבור לי אני מאמינה
אני איזה לקרוא ספר להתאמן לעשות מדיטציה הליכות בחוץ ברוח עם מוזיקה ולהרגיע את יתמי
תודה רבה ממש על הכל (:

שואל השאלה:
זה גם לא מאובחן לי אני רק היום הולכת לרופא בכלל אז נראה מה הוא יגיד

אם את מתעלפת וכדו' יש סיכוי שיש לך בעיות דם כשאת במחזור שמגיע לחוסר רציני של מינרלים מסויימים.

גם חרדות וכדו' יכול להגיע ממצב נפשי ממושך ולדבר אם קצין בריאות הנפש לא יהרוס את כל השירות שלך, הם לרוב שם כדי לעזור ולדבר אחרי הכל הם אנשי מקצוע

שואל השאלה:
אני התעלפתי ממש כמה ימים לפני שקיבלתי ( סליחה על כל הפירוטים וכו זה רק בשביל להסביר ) אז סצפיפית הפעם זנ לא היה מהחוסר ברזל בגלל הדם זה היה בגלל לחץ שהרגשתי כי העמסתי על יתמי
מקווה שיהיה בבשר ושיעבור

שואל השאלה:
תודהמ(;

בכל מקרה אני ממליץ בחום להיות בקשר עם קצין בריאות הנפש לעשות שיחה שבועיית או כל שבועיים, אם יש לך גורם מקצועי בצבא למה לא לנצל את זה.

להיתעלף מלחץ זה לא טוב