5 תשובות
תצאי למקום פתוח, תנשמי עמוק ותשתי.
מוזיקה מרגיעה, מדיטציה (ממליצה על האפליקציה headspace), נשימות, לצייר, לקרוא, לראות משהו מצחיק.
להתרכז בנשימות, לשבת, להתעסק עם משהו ביד
לספור צעדים או נשימות
לעשות נשימות ולשתות מים קרים
באותו הנושא: