איך להיות גמישה יותר?

לעשות הרבה מתיחות

מתיחות אולי

יש שיטה שעובדת יחסית מהר
אבל את צריכה ממש להקפיד
תתחילי לרדת לשפגט, כמה שאת יכולה
ותבקשי ממישהו למתוח לך את הרגליים בעזרת הרגליים שלו
כאילו לפתוח אותן יותר לשפגט
מקווה שזה מובן?
אם באמת תקפידי ותתאמני על זה הרבה את תצליחי

בלט והרבה מתיחות

מתיחות כל יום

אחריי אימון שכל הגוף שלך מחומם תעשי מתיחות זה הרבה יוצר טוב