איך להיות גמישה יותר..?

יש אפליקציה בגוגל פליי של גמישות שפגט תחפשי אותה זה כאלו לעשות שפגט תוך 30 יום

לעשות מתיחות כל יום ולהתאמן על התרגילים שאת לא מצליחה עד שבסוף תצליחי

אני כמוך, עשיתי הפסקה של כמה שנים והגעתי למצב שאבדתי את כל הגמישות שלי
התחלתי לעבוד על גמישות בצורה קבועה בתחילת שנה ועשיתי בדרך כלל את התרגילים ששמתי בקישור
הייתי הבנאדם הכי לא גמיש ביקום ועכשיו אני יושבת שפגט!
אבל תזכרי שבשביל להגיע לזה את צריכה להתמיד, לא לוותר ולהחזיק את עצמך גם כשכואב

שואל השאלה:
תודה רבה לכל העוזרים❤❤

יש הרבה מאוד אפליקציות או סרטונים שעוזרים. אבל תמצאי כמה מתיחות ותתמקדי בהן כל הזמן. אם את נגיד רואה טלוויזיה תשבי על הבטן על הרגליים מקופלות לצדדים וכל מיני דברים כאלה שלא אמורים לכאוב יותר מדי ואפשר לעשות אותם גם מול הטלוויזיה. לי לדוגמא יש ארונית ליד השולחן שכל פעם שאני לומדת אני שמה שם את הרגל וככה אני במתיחה אבל עדיין ממשיכה בשלי.