אנשי חדר כושר כנסו

חלבון זה החומר שממנו בנויים השרירים. הגוף שלנו חייב אותו גם בלי קשר לאימונים. ולוקחים מנה כזאת אחרי האימון בשביל להכניס מספיק חלבון לגוף. קריאטין לוקחים כשמגיעים למצב שנתקעים במשקלים ורוצים עוד כוח מתפרץ. זה גם מנפח את השרירים בגלל שזה מכניס לתוכם הרבה נוזלים

בעיקרון אבקת חלבון זה תוסף תזונה שעוזר כדיי להגיע לערכי חלבון ביום יום, כמו כל מאכל עם חלבון.
קראטין יותר עוזר לעלייה במסה

שואל השאלה:
אפשר לקחת את שניהם? והאם כדאי להתחיל לקחת קריאטין?

אפשר לקחת את שניהם אין בעיה. אבל זה דברים אחרים לגמרי. אבקת חלבון תיקח אם אתה לא מגיע לכמות חלבונים שאתה צריך לאכול כל יום. וקריאטין לא בטוח שכדאי זה פשוט תלוי כאילו כמה זמן אתה מתאמן ובהתקדמות שלך באימונים וגם איזה אימונים והכל