אחרי שיורדים במשקל, אבל עדיין יש עודף שומן מעלים את הקלוריות חזרה, ופשוט אוכלים יותר חלבון בשביל לשרןף שומן?

את מדברת על מצב של סקיני פאט(שמן רזה)
את צודקת במה שרשמת עושים מסה + אימוני כוח ואז זה מסתדר
זה שתאכלי קוטג או חזה עוף לא ישרוף שומן

שואל השאלה:
לא הבנתי, מה זה מסה, ונה הכוונה זה שתאכלי קוטג או חזה עוף לא הבנתי את התשובה

חיטוב/ירידה במשקל - נמצאים בגרעון קלורי.
מסה - נמצאים בפלוס קלורי.
מה שאת הצעת זה לחזור למצב נטרלי שאת אוכלת לא בגרעון ולא בפלוס קלורי.
את הגעת למצב שאין לך שריר ויש לך שומן אז מה שאת צריכה בשביל לסדר את המצב זה לבנות שריר על ידי אימונים ומסה.

רשמת שחלבון שורף שומן אז הסברתי לך זה שתאכלי חזה עוף או קוטג שיש בהם מלא חלבון זה לא יוריד לך את השומן

שואל השאלה:
אז מה שאני צריכה זה להעלות במשקל? לאכול יותר , ולעשות אימונים? ומה צריך לאכול? כי אם אני סתם יאכל אני ישמין

רק ליישור קו אני רק משער שהגעת למצב של סקיני פאט כי לא ראיתי איך את נראת.
סקיני פאט(מוזמנת לחפש בגוגל) זה מצב שמגיעים אליו כשלא משמרים מסת שריר בחיטוב - לא אוכלים מספיק חלבון ופה ושם מתאמנים.

נראה שאת גם לא כל כך מבינה בנושא אז לא ברור לי איך חישבת לעצמך את הקלוריות שאת צריכה לאכול, אז באמת אשמח שתגידי לי מה עשית עד כה וכמה ירידה ראית וכמה זמן
ומה גיל, גובה ומשקל שלך כרגע