צחקו עלי בבצפר שאני שמן איך אני יורד במשקל?

שואל השאלה:
אבל באמת השמנתי לאחרונה היה לי בןלמוסים אכילה בניסיון לרדת במשקל לצערי

תתחיל להתאמן

קודם כל, אין לך מה להרגיש רע כי אמרו.
אז מה אם אמרו, שיגידו. למה זה צריך להזיז לך?
אם אתה רוצה לרדת במשקל, תלך למכון

אתה לא יורד כי אמרו
אתה יורד כי זה מה שאתה רוצה

שואל השאלה:
אני מתאמן בחדר כושר כבר וישלי מסת שריר שכחתי לציין הבעיה שאני סופר קלוריות אני נופל לבןלמוסים אכילה כבדים

פשוט לשלוט בחשקים

שואל השאלה:
זה רק ניראה לך קל אבל זה מתפוצץ לי

לרדת במשקל זאת החלטה מעולה אם אתה בעודף משקל, אבל צריך לעשות רוצה מהסיבות הנכונות, ויש הרבה כאלה, זה יוסיף לך שנים לחיים, זה יעלה את הביטחון, אתה תיהיה יותר מושך, יותר חזק, תתעיף פחות, גם מנטלית תיהיה יותר חזק והמון דברים.

בעקרון אם ניסית ואתה לא יודע ממש מה לעשות ואיך אז תפנה לתזונאי ותעשה מנוי למכון, לא ידעתי גם איך לעשות את השינוי והתזונאי עזר לי ברמות.

אבל שוב, תעשה את זה מהסיבות הנכונות, וזה ממש להחליף אורח חיים שלא כולם יכולים לעמוד בו אבל אני בטוח שאם תרצה אתה תצליח

אגב תפריט טוב זה אחד שאתה יכול לשמור עליו כל החיים, אם אתה מוצא את עצמל נופל הרבה פעמים אתה מגביל את עצמך יותר מידי

שואל השאלה:
^קשה לי מאוד הסופשי שבוע יציאות עם חברים ואני לא מצליח לשלב אוכל שאני אוהב גם שניסתי לספור קלוריות זה פשוט לא עובד לי התהליך

סופי שבוע יכול להיות מאתגר כי הולכים למסעדה וגלידה ובום אתה אכלת 2000 קלוריות בשעה וחצי.

אם אתה רוצה אתה יכול מראש לאכול פחות וככה כשתגיע למסעדה תוכל לאכול חופשי ולא להגביל את עצמך, וסופש אחד לא הורס לך תהליך של שבוע

שואל השאלה:
^ הבעיה שיש לי אופי של שמן ומאוד קשה לשנות הרגלים זה ממש לא קל לי

כמו שאמרתי, זה אורח חיים, אופי של שמן זה פשוט לאכול ולא לזוז, תתחיל לעשות ספורט שאתה אוהב, תקפיד לאכול קצת יותר טוב ותגלה שאופי משתנה מהר

שואל השאלה:
אני כן מתאמן מרים משקולות פשוט ישלי אופי של. בן אדם שאוהב לאכול מוגזם

תתאמן תמצא ספורט שאת אוהב או סתם תלך לחדכ