אכלתי בסדר היום? כמה קלוריות זה בערך?

נהדר

הדניאלה לבד זה 5000

נראלי אחלה. אבל תאכלי יותר

זה אחלה לדעתי

קצת קשה לומר את כמות הקלוריות כי אי אפשר לדעת כמה שמת מכל דבר אבל:
הארוחת בוקר בערך 250
ארוחת צהריים משהו כמו 400 בגלל האבוקדו והשמן זית
שייק לא יותר מ150
השקשוקה ממש מתחילה אותי כי לדוגמא השקשוקה של ארומה היא 1100 קלוריות כי זה תלוי כמה שמן שמת או סוכר או איזה סוג לחם

התזונה שאתה ציינת מכילה מספר מנות שונות ואתה אומר שאכלת אותם בסדר היום. אם ננסה לחשב את כמות הקלוריות בכל מנת, נקבל את הסכום הבא:

בוקר: דניאלה - כוס שוקו מכילה כ-200 קלוריות. חתיכת בראוניז כוללת כ-150 קלוריות. כך בכלל, הבוקר כולל כ-350 קלוריות.

ארוחת צהריים: סלט - זה תלוי בכמות המנות ובאופן בו הן מתכווננות. אם אתה אוכל סלט בכמות נמוכה של מנות ועם שמן זית בכמות מוסרת, הסלט עשוי לכולל כ-100-200 קלוריות.

ביניים: שייק - ככה כמות התותים והחלב כיון שאתה אוכל את השייק בכמות מוסרת, השייק עשוי לכולל כ-100-200 קלוריות.

ערב: שקשוקה+2 פרוסות לחם - השקשוקה כוללת כ-300-400 קלוריות, וכך בכלל, הערב כולל כ-700-800 קלוריות.

ככה, כולל כ-1450-1650 קלוריות בכל היום. זה נחשב כתזונה מוסרית לאנשים.

שואל השאלה:
תודה רבה❤