5 תשובות
תלוי כמה אתה שורף ביום
אם תאכל פחות ממה שאתה שורף- תרד במשקל
ואם תאכל יותר ממה שאתה שורף- תעלה
אם תאכל פחות ממה שאתה שורף- תרד במשקל
ואם תאכל יותר ממה שאתה שורף- תעלה
הכמות המומלצת ביום בדרך כלל זה משהו בסביבות ה 2400
לכן אם תאכל יותר מזה ותשרוף את המינימום הקלורי שאתה יכול(אבל לא להפוך לבטעה לא בכושר) תעלה במשקל
אל תקשיב לעצות שרושמים לך פה רוב הסיכויים שתעלה באחוזי שומן תלך למישהו מקצועי שיבנה לל תכנית לעליה במסת שריר יבנו לך תפריט ותכנית אימונים תוך כמה חודשים אתה תעלה במשקל בהדרגתיות ויהיו לך שרירים ותגדל בהיקפים תוכל למצוא באינסטגרם יש מלא בזול ממש
שואל השאלה:
אה טוב,תודה
אה טוב,תודה
אנונימי
באותו הנושא: