אימונים קצרים מומלצים?

עדיף מכלום זה בטוח
ובכללי כן, 10 דקות ביום גם אפקטיבי ומומלץ

שואל השאלה:
איזה?

ריצה, 2 ק"מ כל יום. לוקח בערך 15 דקות אם את רצה לאט. זה יתן לך טונות של יתרונות בריאותיים.

^^^אני האמת פעם הייתי משתמשת באפליקציה שהיא של 30 ימים למתחילים כל יום הקושי עולה בהדרגה ואז עוברת לסטוני יוטיוב של בין 10 ל25 דק

גם קפיצה בחבל אני נורא ממליצה

תנסי קצת שכיבות שמיכה קפיפות בטן אולי סקוואטים להתחלה

אם אין אפשרות תרגילים כן, אבל אם יש תמיד עדיף רגיל