7 אימונים קצרים של בטן ואימון HIIT קצר מספיקים ? בנוסף 2 אימוני כוח ואירובי ביחד המטרה : יותר לרדת במשקל

כמה זמן לאימון אחד?

שואל השאלה:
10 עד 11 דקות

שואל השאלה:
ואימוני כוח ואירובי של 60 דקות

שואל השאלה:
אימונים קצרים של בטן

https://www.youtube.com/watch?v=eirqzn3w710

https://www.youtube.com/watch?v=v4swpljcqou&t=544s

https://www.youtube.com/watch?v=mykshq_m49m

https://www.youtube.com/watch?v=vn_jtquskjg

https://www.youtube.com/watch?v=stn0-7xlur4

https://www.youtube.com/watch?v=k64s8yxc3rw

https://www.youtube.com/watch?v=qia2zxezylw

https://www.youtube.com/watch?v=eirqzn3w710


אימוני כוח ואירובי : https://www.youtube.com/watch?v=rdrlkh5desc

https://www.youtube.com/watch?v=bmzjuirtldm

אז התאמנת שלוש שעות ו20 דק?

שואל השאלה:
לא עשיתי היום את כל האימונים היום - יום ראשון כל יום אימון אחד

אז אני ממליצה לעשות כל יום אימון אירובי אחד ואימון בטן אחד כדי להוריד במשקל

בכלל לא, כי שום דבר ממה שעשית לא בונה שריר
את צריכה להרים משקולות כבדות ולעשות compound moves

שואל השאלה:
אני לא רוצה לבנות שריר = אני לא גבר - אני רוצה להתחטב ולהוריד במשקל.