3 תשובות
לא. כי אם אתה רוצה לעלות מסה משמע אתה רוצה יותר שריר משהיה נכון? תחשוב שהשריר שלך היה אפרוח לדוגמא בגודל, אתה רוצה להפוך אותו לתרנגולת? אתה צריך הרבה הרבה יותר קלוריות כדי שיגדל לתרנגולת. אם תאכל הרבה חלבון תהיה אפרוח חזק יותר אמנם, אבל לא תגדל.
אחי אם אתה רוצה לעלות במסת שריר אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי ויש המון מחקרים שיגבו אותי אם אתה רוצה את זה אתה צריך לעבוד קשה אין מה לעשות אז תעלה גם בשומן אבל גם הרבה במסת שריר תנסה להיות בפלוס קלורי קטן יחסית +250 בערך
אתה יכול לפתח מסה גם בחיטוב אבל מי שכבר מחוטב אין לו מה לשרוף הגוף לא יצליח לבנות מסת שריר. פה נכנס הפלוס הקלורי. בנוסף בניית מסה הפלוס קלורי הרבה יותר אפקטיבית.
באותו הנושא: