תשובה אחת
אפשר לעלות מסת שריר במאזן קלורי שלילי פשוט צריך לאכול חלבון בכל ארוחה בשביל להגיע לכמות החלבון שאת צריכה ביום, פשוט הדרך הכי מהירה לבנות מסת שריר זה במאזן קלורי חיובי.
אני רוצה לעלות מסת שרירי וגם להוריד שומן הבעיה שבלוהוריד שומן צריך להיות במינוס קלורי ולעלות מסת שריר צריך להיות בפלוס
קלורי איך אפשר לעשות את זה באותו זמן?
22 ביוני 2020, 17:21