6 תשובות
הוא יודע מה הוא עושה, אם הוא לא נתן לך סימן שאתה לא צריך כרגע
אני מכירה אפליקציות טובות לתרגילים אבל תרגילים בבית, לא במכון
תחפש home workout יש לזה רקע אדום ואפשר להתאים רמות
תחפש home workout יש לזה רקע אדום ואפשר להתאים רמות
לא הבנתי איזו תוכנית הוא עשה לך?
אשמח שתשתף אותה פה
אשמח שתשתף אותה פה
בחודש הראשון נותנים לגוף התנסות שיתרגל למצב החדש ולאחר חודש הוא יתן לך תוכנית אימונים חדשה
זה בסדר גמור למתחיל לאט לאט
תוכל להתרגל לחופשי
תוכל להתרגל לחופשי
שואל השאלה:
מתקנים פולי,לחיצת חזה,פשיטת ברך,כפיפת ברך,הרחקת כתף ) והשאר זה עם משקולת של 3 קילו פשיטת מרפקים כפיפת מרפקים ופלאנק מה אומר?
מתקנים פולי,לחיצת חזה,פשיטת ברך,כפיפת ברך,הרחקת כתף ) והשאר זה עם משקולת של 3 קילו פשיטת מרפקים כפיפת מרפקים ופלאנק מה אומר?
אנונימי
באותו הנושא: