איזה תרגילים אני יכולה לעשות בבית שיעזרו לי להרזות?

אירובי

תרגילי בטן, תחפשי ביוטיוב

אירובי

שואל השאלה:
אני רוקדת כמעט כל יום וזה עוזר אבל אני רוצה לעשות תרגילים בבית כשאין לי אימון

יש ביוטיוב סרטונים שקוראים להם dance workout והם ממש עוזרים וזה גם כיף בעיני, אני אשים קישור לאחד הסרטונים של מישהי (יש לה עוד הרבה כאלה טובים)
https://youtu.be/70upkjst6ly
בנוסף יש גם תרגיל שלי ממש עזר אני אשים פה את הקישור לסרטון כי אני לא יודעת להסביר אותו
https://youtu.be/y_v9w13dtlk

80% תזונה, 20% ספורט
פחות או יותר יחס ההשפעה על המשקל שלך

תהיי בגירעון קלורי, לא צריך לספור או לחשב פשוט תעיפי פחמימות מהדיאטה, זה בדרך כלל מספיר

לגבי התרגילים - כל מה שנוגע לקרדיו ואירובי, לבית - דלגית משנה את החיים מניסיון אישי
תחפשי כל מה שקשור לקרדיו ותרגילים אירוביים באינטרנט, רוב הדברים שתמצאי יהיו בסדר, תמצאי משהו שאת אוהבת לעשות