מתי כדי לי להתחיל לפצל אימונים במכון? כלומר יום לאימון רגליים יום לידיים יום לגב וכאלה

כשאתה מרגיש שזה נכון, להתייעץ עם מאמן,
אימוני פול באדי טובים למתאמנים מתחילים, תלוי כמה זמן אתה נמצא במכון, ואם זה מתאים לך, ומה המטרות שלך

שואל השאלה:
אני עוד מעט חודש במכון. המטרות שלי זה להתחטב ולהיראות טוב בכללי

אז תלוי זמן אבל אני ממליץ על אימון a b שזה לפצל לשני אימונים את הגוף האליון והתחתון (ממליץ קרדיו לפני כוח בb)

אין באמת חובה.
יש דעה מסוימת שצריך לפצל בשביל להעלות נפח, בסוף לא חובה כי יש הרבה כאלה שיהנו מפול בודי וגם יהיה להם מספיק ויפתח אותם.
אתה כולה חודש במכון זה לא צריך להדאיג אותך
אתה מתקדם במשקלי עבודה והאימונים כיפיים?
אז מה הבעיה פשוט תמשיך ותסחט את התוכנית שלך עד הסוף
ברגע שאתה נתקע ולא עולה משקלים זה הזמן להחליף תוכנית לab או abc
הייתי ממליץ על ab