9 תשובות
אני לא הולכת למכון
אני עושה בבית עם משקולות וגומיות התנגדות וריצות בבוקר
אני עושה בבית עם משקולות וגומיות התנגדות וריצות בבוקר
ppl
push- חזה כתפיים יד אחורית
pull- גב יד קדמית
legs - רגליים
שש פעמים בשבוע
push- חזה כתפיים יד אחורית
pull- גב יד קדמית
legs - רגליים
שש פעמים בשבוע
כושר
ab ומתאמנת 5 פעמים בשבוע
התחלתי בפול באדי שלוש פעמים בשבוע ועכשיו ab 4 פעמים
אנונימית
ab
ידיים
arnold split
חזה וגב
כתפיים ידיים ואמות
רגליים
שש פעמים בשבוע
חזה וגב
כתפיים ידיים ואמות
רגליים
שש פעמים בשבוע
פול בודי
axbxa
axbxa
אנונימי
באותו הנושא: