איך התפריט שלי להיום לפי ירידה במשקל

מה עם צהרים??
ותקשיבי אל תתעסקי בגרמים זה סיוט אל תעשי את זה
תאכלי עד שאת שבעה תלעסי לאט ותשתי הרבה מים