איך התפריט הזה לירידה במשקל?

ממש לא טוב
התפריט נורא מצומצם והערך הקלורי שלו קטן
בבוקר את חייבת לאכול גם.

שואל השאלה:
זה 1,320 קלוריות זה ממש כמות של קלוריות סבבה

בעיקרון המינימום קלוריות היומי חייב להיות לפחות לפחות 1200
פשוט אל תרעיבי את עצמך

שואל השאלה:
ואני לא אוהבת לאכול בבוקר

שואל השאלה:
אבל בדקתי הכל במחשבון קלוריות וזה 1,320 זה אפילו יותר מ1,200

בבוקר בכל מקרה את צריכה לאכול
אפילו חביתה עם סלט
זה חשוב.

מחשבון קלוריות זה לא הדבר הכי מדוייק
תבני תפריט אצל דיאטנית לא על דעת עצמך

שואל השאלה:
יש לי תפריט מדיאטנית והוא ממש לא טוב

תאמיני לי שדיאטנית יודעת מה היא אומרת.
אם את קשה על עצמך עם קלוריות יהיה לך יותר קל ליפול לבינגים

שואל השאלה:
וחוץ מזה זה לפריט לפני איזה שנתיים שהייתי במשקל וגובה אחרים

תלכי שוב אליה

איפה השומן בכל הסיפור הזה?? אחד מאבות המזון שלנו שהןא מאןד חיוני לגוף כי הגוף שליו לא יכול לייצר חומצות שומן בעצמו לכם הןא חחיב לקבל את ממזון חיצוני . שומן חד בלתי רווי
שומן חד בלתי רווי עוזר להוריד את רמת הכולסטרול בדם, אך רק כאשר הוא מחליף שומנים רוויים בתפריט יומי ממוצע
שמנים כגון שמן זית, קנולה ושמן זרעי ענבים
אגוזים וזרעים
אבוקדו

דבר שני כלכך הרבה מים על הבןקר? עומס רב על הכליות ןזה מסוכן.
ארוחת בןקר? הדבר הכי חשוב ?
דגר שלישי אני מת לדעת פמה לימון פלוס חומץ תפוחים מת מת לדעת למה השילןב הזה טוב ביחד ולאיזה איברים הןא תורם .
אם זה למערכת העכול יש שיטות אחרות הרבה יותר טובות
דבר חמישי כמות חלבון דלה מאןד . כנל אב מזון הכי חשוב שבלעדיו השריר לא נבנה וגם לא העצמות .

בקיצור לא יודע מאיפה לקחת את התפריט אבל אני לא ממליץ בכלל מבחינה בריאותית.

אני מאמן אישי מוזמנת לפנות אלי

שואל השאלה:
חומץ תפוחים אמור לעזור לירידה במשקל
ולימון עם מים זה גם טוב אז חיברתי אותם ביחד
והתפריט זה איזה שהיא דיאטה מפורסמת שראיתי שמישהי עשתה וירדה 4 קילו ב13 יום למרות שהכמות קלוריות פה היא סבבה .
אז חשבתי שזה תפריט טוב אבל כנראה שטעיתי .

תפני אלי אל תתבישיי נתקן הכל

רוצה לרדת במשקל? להתייעץ עם דיאטנית או מאמן כושר.
בני נוער כותבים לעצמם תפריטים בלי שום ידע בתזונה ואז פוגעים בעצמם, במסת שריר , ובמטבוליזם שלהם לטווח הארוך כמו שקורה לרב הנערות.